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Other 血液検査引っかかった - 雑日記＆ブログ

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2014-10-25

Other 血液検査引っかかった

会社の健康診断に行きました。
そして・・・血液検査引っかかった。

LDLコレステロール値が高い、とのこと。
実は以前も脂質代謝異常と出て経過観察中だったのですが、結局進行した形。

以下の食べ物は減らしましょう
脂肪の多い肉類（ばら肉、ロース、ひき肉、ベーコン、皮付き鶏肉など）
　焼肉、牛丼、ステーキ、ハンバーグ、とんかつ、唐揚げなどだそうです。
動物性脂肪（バター、ラード、牛脂など）
　ラーメン、餃子、グラタン、オムレツ、ホットケーキなどだそうです。
乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト、生クリームなど）
　シチュー、グラタン、ピザ、クリームソースパスタなどだそうです。
コレステロールの多い食品（卵黄、モツやレバーなど）
　卵料理、焼き鳥などだそうです。
洋菓子（卵やバターなどが多く使われてるため）
　ケーキ、クッキー、パイ、ドーナツ、プリンなど

LDL値を下げる食品として、以下をしっかり食べましょうとのこと。
青魚、脂の乗った魚。他に大豆製品。青魚って秋刀魚とかイワシとかだそうです。
医者からは「豆腐がいい」と言われました。
LDL吸収を抑えるものとして、野菜やキノコ、海藻を食べたほうがいいそうです。

青魚、ほとんど食わないし豆腐もしばらく食べてなかったので・・・
今後は食べていきますか。
posted at 21:00:00 on 2014-10-25 by 宣伝中止！ - Category: [Other]
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